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건강정보

사람이면 누구나 건강하게 장수하기를 보편적으로 바랍니다. 누구든 어디에 살든 소득이 얼마든 상관없이 지금 당장 시작해서 장수유전자를 활성화할 수 있는 방법들이 있습니다. 이 방법대로만 실천한다면 누구든 건강하게 장수할 수 있으리라 고 과학계에서는 말하고 있습니다. 총 7가지 중에 오늘은 5가지에 대해 지금 알아보는 시간을 갖겠습니다. 일본 오키나와, 코스타리카 니코야, 이탈리아 사르데냐 등 100세 이상 사는 사람이 많은 장수 마을들에서 오랜 세월 주민들이 써 온 방법들입니다. 이 장수지역에서 주민들이 무엇을 먹는가에 주로 초점을 맞추어 살펴보았습니다. 노화는 삶의 불가피한 일부가 아니다 먼저 노화는 삶의 불가피한 일부가 아님을 먼저 상기하고 이야기를 전개하고자 합니다. 100세 장수자가 많은 지역들에서..

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건강하게 오래 사는 것은 문화와 세대를 넘어 개인이 공유하는 보편적인 염원입니다. 쇠약해지는 질병과 신체적 제약에서 벗어나 우아하게 나이 들고자 하는 욕구는 최적의 웰빙을 추구하는 원동력입니다. 이 포괄적인 탐구에서 우리는 장수에 기여하는 핵심 요소를 밝히고 활기차고 만족스러운 삶을 달성하기 위한 실용적인 전략을 탐구할 것입니다. 건강한 라이프스타일 수용 길고 건강한 삶의 초석은 균형 잡힌 영양가 있는 식단을 채택하는 데 있습니다. 과일, 채소, 통곡물, 저지방 단백질, 건강한 지방을 포함한 다양한 자연식품을 통합하면 필수 영양소를 제공하고 전반적인 웰빙을 지원합니다. 가공 식품, 설탕 및 건강에 해로운 지방의 과도한 섭취를 피하면 만성 질환을 예방하고 건강한 체중을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다...

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두뇌건강이라 함은 뇌 인지기능 및 기억력, 집중력, 사고력, 운동능력 등 다양한 부분에서 다루어지고 있습니다. 오늘은 뇌인지기능 향상에 좋은 포스파디딜세린에 효능과 고려사항 등에 대해 알아보도록 하겠습니다. 포스파티딜세린(PS) 이란? 포스파티딜세린(phosphatidylserine,PS)은 특히 뇌에서 세포막의 구조와 기능을 유지하는 데 중요한 역할을 하는 자연 발생 인지질입니다. 포스파티딜세린(PS)은 우리 몸에 자연적으로 존재하지만 식이 공급원이나 건강 보조 식품을 통해 얻을 수도 있습니다. 수년에 걸쳐 연구가 이루어지고 있는데 인간 건강 및 인지 기능의 다양한 측면에서 포스파티딜세린의 잠재적 효능이 있음이 밝혀지고 잇습니다. 이러한 이점 중 일부를 자세히 살펴보겠습니다. 포스파티딜세린의 이해 포스..

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최근 과학계에서는 노화에 대한 연구가 활발히 진행되고 있습니다. 더 나아가 노화도 질병임을 증거 하는 연구가 하버드 의대 수명혁명프로젝트( 데이비드 A. 싱클레어 교수의 ' 노화의 종말')에서 기존 노화에 대하 개념을 바꾸며 학계에 충격을 던지며 현재 이 이론에 의하면 노화는 질병이다라는 개념이 거의 통용되고 있습니다. 이에 노화의 증상과 노화를 극복하는 과학적인 방법들에 대해서 함께 알아보도록 하겠습니다. 노화가 질병이라면 반드시 질병에 대한 증후군(증상)이 있습니다. 질병이라면 또 극복할 수 있고 노화를 늦추는 과학적 방법은 무엇이지 함께 알아보도록 하겠습니다. 먼저 노화의 증상부터 살펴보도록 하겠습니다. 노화가 질병이라는 9가지 증후군 살펴보기 노화의 증상은 총 9가지로 설명이 가능합니다. 세포핵 ..