건강정보
장수유전자 활성으로 건강하게 장수하는 실천적이고 과학적인 방법에 대한 정보 2 - 하바드 의대 수명 혁명 프로젝트 연구중심으로
장수유전자 활성으로 건강하게 장수하는 실천적인 방법 총 7가지 중에 지난 시간에 5가지에 대해 포스팅을 하였고 오늘은 나머지 실천적인 방법들에 대해 포스팅하는 시간을 갖도록 하겠습니다. 먼저 지난 포스팅에서 5가지에 대해 다시 정리 하면 첫째, 노화는 삶의 삶의 불가피한 부분이 아님을 상기하자는 내용이였으며 두 번째, 건강하게 더 오래 사는 법 적게 먹을 수록 좋다. 셋째, 간헐적 단식 또는 주기적 단식. 넷째, 육식을 줄여라. 다섯째, 적당한 운동을 땀을 흘려라 에 대한 내용을 포스팅하였습니다. 오늘은 7가지중 나머지 2가지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 몸을 차갑게 하라 몸의 온도에는 온열중성대 (thermoneutral zone) 즉 체온을 유지하기 위해 몸이 따로 일할 필요가 없는 좁은 온도 범위..
