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건강정보

장 건강을 위해 우리는 필수적으로 채소와 과일을 많이 먹어야 된다고 상식적으로 알고 있습니다. 밀가루 음식은 장에 안 좋다고 이야기를 합니다. 그러나 왜 좋은지 또는 나쁜지 과학적 근거를 대라면 잘 모르는 게 현실입니다. 오늘은 장 건강을 위해 필수적으로 알아야 하고 먹어야 할 채소에 대해 알아보도록 하겠습니다. 브로콜리와 당근이 좋다고는 하는데 어디에 어떻게 좋은지 살펴보도록 하겠습니다. 왜 우리가 채소를 먹으면 좋은가? 셀룰로오스와 녹말의 차이점 채소가 무엇인지 알려면 먼저 셀룰로오스와 녹말이 무엇인지 알아야 하고 그 차이점에 대해 이해할 수 있어야 합니다. 채소는 다당류로 셀룰로오스를 만듭니다. 셀룰로오스(Cellulose)는. 포도당 분자가 있고, 탈수중합 결합을 하여 수백 개 연결된 것입니다. ..

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스포츠활동 인센티브란? 국민체력 100의 다양한 체력관리 서비스와 스포츠활동에 참여 후 적립 기준에 따라 인센티브를 지급하고 리워드 상품으로 교환할 수 있는 대국민 체력증진 서비스입니다. 참여대상에 대해 아래에서 알아보도록 하겠습니다. 참여대상 만 11세 이상 전 국민을 대상으로 하며 스포츠활동 인센티브 적립 및 사용을 위해서 국민체력 100 홈페이지 회원가입을 해야 활동이 가능합니다. 운영기간 운영기간은 2023년 11월 30일까지이며 리워드 상품 (스포츠상품권, 문화상품권) 신청기간은 2023년 12월 31일까지입니다. 참여방법 참여방법은 국민체력 홈페이지 회원가입을 하고 국민체력 100 체력인증센터 및 지정 스포츠시설에서 스포츠활동 참여 확인을 하면 됩니다. 아래에서 확인이 가능합니다. https:..

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우리는 살아가면서 뇌 운동을 열심히 할 때 뇌가 늙어가는 것을 늦출 수 있습니다. 뇌 건강을 지키는 것은 조그마한 생각과 습관을 통해 얼마든지 지킬 수 있습니다. 그럼 뇌를 젊게 만드는 방법을 함께 알아보도록 하겠습니다. 뇌를 젊게 만들기 위해서는 좋은 환경을 만듭니다. 뇌를 젊게 만들기 위해서는 좋은 환경을 만드는 것이 중요합니다. 가천대 서유헌 뇌과학연구원장은 쥐가 환경에 어떤 영향을 받는지 또 환경적 요소가 뇌 활성화에 어떤 영향을 미치는지를 연구했습니다. 한 그룹은 넓은 공간에서 장난감을 가지고 즐겁게 신나게 놀게 하였고 다른 그룹은 좁은 방에서 다양한 스트레스 환경 상태를 조성하고 뇌의 활동 상태를 관찰했습니다. 그 결과는 좋은 환경에서 지낸 쥐는 파괴되는 신경세포의 수가 적어지고 기억력이 좋아..